Kære med-adhd'ere, hvordan får I dyrket motion?
-
@infonauten og det virker for mig. Jeg har aldrig været i bedre form end jeg er nu/de seneste 4-5 år
5/5
(tror jeg nok, har mistet overblikket)@ondekvinde @infonauten Fine regler. Mit problem med selvstyret løb er nok, at der er en regel om, at det kun kan ske inden frokost når jeg arbejder hjemme, og det er let at glemme, når man ofte endelig er kommet ordentligt i gang med arbejdet deromkring
-
@infonauten Venner kan meget godt, men hænger ikke på træerne.
Nej, de hænger (ud) på Mastodon
-
@Nadia yeah, det er en god generel strategi. Jeg er bare meget følsom overfor hvis andre forsøger at motivere mig, så går jeg helt i baglås. Så det er noget med at finde de helt rigtige at gøre det med.
@infonauten ja selvfølgelig.
-
@ondekvinde @infonauten Fine regler. Mit problem med selvstyret løb er nok, at der er en regel om, at det kun kan ske inden frokost når jeg arbejder hjemme, og det er let at glemme, når man ofte endelig er kommet ordentligt i gang med arbejdet deromkring
@tokeriis Det kender jeg! Pludselig er motionsvinduet lukket for dagen
️ @infonauten -
@Nadia yeah, det er en god generel strategi. Jeg er bare meget følsom overfor hvis andre forsøger at motivere mig, så går jeg helt i baglås. Så det er noget med at finde de helt rigtige at gøre det med.
@infonauten @Nadia Hah, sådan har jeg det også
kan mærke når jeg er i futness-center (motivation: Doctor's orders, blodtryk - vidste ikke at det ville virke, men det gjorde det, i hvert fald nogle måneder indtil nu), at hvis nogen så meget som giver mig en thumbs-up, så går jeg hjem på stedet 
-
@infonauten jeg træner med min søster. Fordi det er godt for hende at træne, så jeg kan godt dame mig op for hendes skyld. Hun kommer ikke afsted uden mig. Jeg har også til gode at træne uden hende.
@sinebastian yeah, min længste motionsstreak var dengang min midterste havde det svært og det var vigtigt at komme til træning. Jeg kan godt, når det er for andres skyld, ikke for min egen
️ -
@infonauten Dette virker for mig:
1. Det skal ikke være en pligt, ingen skal nudge mig den mindste smule, ingen skal nogensinde kritisere at jeg aflyser
2. Det skal være en aktivitet jeg kan li at lave, et sted jeg kan li at være, og alene eller med folk jeg kan li
3. Meget gerne noget, der kan kombineres med transport fra A til B (cykle, trave, lunte)
4. Helst ikke på faste tidspunkter, og hvis det ikke kan undgås, så på tidspunkter der ikke er helt håbløse for mig
1/
@ondekvinde tak Lisa, der er meget godt at hente i din svar-tråd.
-
@infonauten det er noget med at lave en plan for det, og snyde sin dovenskab.
Jeg løber fx før morgenmaden, for efter er jeg for tung og doven. Til gengæld løber jeg så en relativt kort tur, så jeg tænker det er overkommeligt og hurtigt overstået.En anden teknik er at leve efter min 10-10-10-reglen. At ture på under 10 km, med under 10 kg eller 10 dm3 last foregår til fods eller på cykel.
- at have en ladcykel gør det nemmere.@michammel jeg er virkeligt dårlig til at snyde mig selv (med vilje!), alternativt er jeg virkeligt god til ikke at blive snydt af mig selv. Jeg gør også noget ud af at tage gåben / cykel, og det går virkeligt godt. Det er bare ikke så tit jeg har ærinder udenfor
-
@fanden @infonauten jeg ville foreslå at du bestille dine biblioteksbøger til Bolbro eller Dalum, og får en længere gåtur. Men jeg kan godt se at @fanden slår den ide med længder.
@Moleguard @fanden jeg bestiller mine biblioteksbøger via fruens bibliotek og så tager hun dem med hjem. Fordelene ved at være gift med en bibliotekar.
-
@infonauten Den eneste fysiske udfoldelse, der bærer lønnen i sig selv. Hvis jeg var skabt til at løbe, ville der være orgasmer involveret.
@fanden du smider om dig med t-shit-citater.
(nedtælling til en eller anden kommer og fortæller om "Runners high". Til vedkommende vil jeg sige, manner, du har noget kedeligt sex)
-
@Moleguard @infonauten Arbejder din hustru stadig på biblo, Ulf? Måske der kan kombineres.
@fanden @Moleguard i Faaborg. Det er alligevel ret meget motion.
-
@infonauten
Jeg hader at løbe. Det hjælper, hvis der er en bold at løbe efter@notsoloud jeg hader begge dele
️ -
@notsoloud jeg hader begge dele
️@infonauten
Det anede mig.Du kan jo spille høvdingebold eller sådan noget. Så er der en bold at løbe FRA
-
@infonauten
Det anede mig.Du kan jo spille høvdingebold eller sådan noget. Så er der en bold at løbe FRA
@notsoloud kan ikke lide hold og sport og noget med at vinde.
-
@mosgaard jeg er også på lange gåture, af mange årsager. Men det får jeg ikke helt gjort nok i hverdagen.
Jeg har overvejet motionscykel, men dels har vi ikke rigtig plads og dels frygter jeg det bliver endnu en "det brugte vi penge på, nu står den ubrugt"-ting.@infonauten det har været historien om mange verdens motionscykler. For mig var det et sprøgsmål om at give mig så nem en mulighed som muligt, for at kunne forbrænde nogle kalorier og få pulsen op.
Jeg ved jeg gerne vil se noget, og jeg ved jeg ikke gider sidde ned imens - for det gør jeg hele dagen - så op på motionscyklen og trille afsted. Det ville ikke fungere, hvis jeg "kun" skulle cykle, det er kun fordi det bliver det sted jeg holder mig ajour med serier.
-
@notsoloud kan ikke lide hold og sport og noget med at vinde.
@infonauten
Jeg tænkte mere på frygt og smerte som umiddelbar motivation. Det lyder ikke godt? -
@infonauten det har været historien om mange verdens motionscykler. For mig var det et sprøgsmål om at give mig så nem en mulighed som muligt, for at kunne forbrænde nogle kalorier og få pulsen op.
Jeg ved jeg gerne vil se noget, og jeg ved jeg ikke gider sidde ned imens - for det gør jeg hele dagen - så op på motionscyklen og trille afsted. Det ville ikke fungere, hvis jeg "kun" skulle cykle, det er kun fordi det bliver det sted jeg holder mig ajour med serier.
@mosgaard det er en god pointe med at frame det på en anden måde, så jeg føler at jeg laver noget meningsfyldt. Tak.
-
@infonauten
Jeg tænkte mere på frygt og smerte som umiddelbar motivation. Det lyder ikke godt? -
@sinebastian yeah, min længste motionsstreak var dengang min midterste havde det svært og det var vigtigt at komme til træning. Jeg kan godt, når det er for andres skyld, ikke for min egen
️@infonauten kæmpe kender
-
Kære med-adhd'ere, hvordan får I dyrket motion? Jeg kan simpelthen ikke motivere mig selv, ligemeget hvad jeg gør. Der er sgu altid noget, der er langt mere spændende.
@infonauten En i min familie med ADHD bruger just dance på Wii. 20 min med den er fuldt så godt som en løbetur for hjertet. Og faktisk sjovt.
Om man kan få noget til det spil, der passer til din musiksmag er jeg så lidt usikker på.
