Det havde været en nemmere - eller i hvert fald køligere - tur, hvis jeg havde løbet den i morges i stedet for nu, men jeg gad ikke afsted i morges.
-
Det havde været en nemmere - eller i hvert fald køligere - tur, hvis jeg havde løbet den i morges i stedet for nu, men jeg gad ikke afsted i morges.
Heldigvis var der godt med skygge mellem km 7 og 11.
Jeg gad i øvrigt heller ikke have min vest på, så jeg tog blot en soft flask med vand, sukker og salt i hånden og susede ud. Det var lidt irriterende at bære på den, men det blev undet mindst bedre efterhånden som jeg tømte den.
Nu trænger jeg til rent vand - indvortes og udvortes!
-
Det havde været en nemmere - eller i hvert fald køligere - tur, hvis jeg havde løbet den i morges i stedet for nu, men jeg gad ikke afsted i morges.
Heldigvis var der godt med skygge mellem km 7 og 11.
Jeg gad i øvrigt heller ikke have min vest på, så jeg tog blot en soft flask med vand, sukker og salt i hånden og susede ud. Det var lidt irriterende at bære på den, men det blev undet mindst bedre efterhånden som jeg tømte den.
Nu trænger jeg til rent vand - indvortes og udvortes!
Flot tur! Det er da et pænt grundtempo!
Jeg synes klart det har været lettere i dag end andre dage at holde styr på puls og holde temperaturen ud. Men smart med at tage vand med. Det er også nødvendigt på så lang en tur!
-
Flot tur! Det er da et pænt grundtempo!
Jeg synes klart det har været lettere i dag end andre dage at holde styr på puls og holde temperaturen ud. Men smart med at tage vand med. Det er også nødvendigt på så lang en tur!
@folfdk Tak, jeg var dog nok lidt over mit grundtempo i forhold til temperaturen - vist omkring 24-25 stykker, mens jeg var ude. Jeg var i hvert fald nødt til at presse mig selv lidt på de sidste 5K, hvor der ikke var så meget skygge
Vand var helt essentielt! Jeg burde nok have taget vesten på og begge flasker med, så jeg havde haft en hel liter. Der røg i hvert fald en halv liter indenbords uforholdsmæssigt hurtigt, efter jeg kom hjem! 🥵
-
@folfdk Tak, jeg var dog nok lidt over mit grundtempo i forhold til temperaturen - vist omkring 24-25 stykker, mens jeg var ude. Jeg var i hvert fald nødt til at presse mig selv lidt på de sidste 5K, hvor der ikke var så meget skygge
Vand var helt essentielt! Jeg burde nok have taget vesten på og begge flasker med, så jeg havde haft en hel liter. Der røg i hvert fald en halv liter indenbords uforholdsmæssigt hurtigt, efter jeg kom hjem! 🥵
Det er vildt hvor hurtigt man kan sluge vand efter en hård tur!
Efter Solrød rundt løbet var den første halve liter vand også hurtigt væk, og den Vitamin well som også blev langet over disken forsvandt næsten lige så hurtigt.
Træls der ikke rigtigt er vandhuller undervejs
