@anport Det var heldigvis ikke skyggen af drømme, bare blunderi!

@nerdd Edit: CONGRATULATIONS ON THE NEW PARKRUN PB To me it's no surprise, you've been explicit in saying the "LEROY JENKINS" way of running is your way of running.Pretty neat with the speed and your new PB.That 4x1 km @ 4:26/km doesn't really sound that impossible does it?

@for Det var også en pænt lang tur!Og ja, man skal afsted i god tid for at det ikke bliver for varmt i disse dage. Jeg kan slet ikke løbe on aftenen, men der går også for lang tid før temperaturen falder nok til at det ville være interessant synes jeg

@nerdd Det er ellers et ret godt citat!Og nej, det er nok ikke så ligetil.Det var bare sjovt at tallene passede ind i hinanden (sådan ca)

@nerdd Du rykker jo vildt derude! Jeg håber du husker at vande dig selv i dag

@nerdd 5x300 meter gå pause jævnt fordelt på turen havde du sikkert godt kunnet finde Jeg havde i hvert fald pauser på den tur! 🥵

@nerdd Tak Rasmus!Ja, det var pænt varmt.Er ikke misundelig på TdF rytterne i hvad der umiddelbart ser ud til 8-10 °C varmere vejr Men det er i hvert fald en god ide for mig at1) tjekke vejrudsigten 2) komme ud tidligere mens det er koldere

@nerdd Det var med 3 ret store kugler!Så vi er godt forsynet.(Også med kolde drinks )

@nerdd Jeg har været ude og gå en times tid, det var dumt med en lys trøje, den blev hurtigt mørkere i farven forskellige steder Motivation er altid svær at bakse med. Så er det godt der er sådan en fin biks man kan tage forbi

@nerdd Jo, godt med varieret kost Og sikkert også godt med lidt energi opfyldning.

@nerdd Jeg tænker ikke altid over det, men i denne uge har min træner hos LøberLab kun lagt rolige ture ind (som forberedelse til mere intensivt program frem mod Lillevangsløbet i starten af september). Så det har sat nogle tanker i gang omkring det her med hvad løbeturen skal kunne og hvad jeg kan nu i forhold til for lidt over et år siden, da jeg genstartede løbe rutinen.

@nerdd Det ser jo bare mega godt ud! Hvordan føltes det at løbe så langsomt? (Og lækker watchface, er det den du har på hele turen?)

Og forresten så var vejret helt perfekt til løb i dag!Regnvejr, som ikke var for meget, så der lå ikke vandpytter på vejen der kunne splaske, men nok til at man blev kølet behageligt ned.Så jeg havde den helt rigtige temperatur på turen og god kontrol.Mine lange ture er stadig i relativt roligt tempo #FolmerLøber#MastoRunDK

@nerdd That's bloody well done! Quite a hard progression for the week it sounds like, with long run and high intensity along the way. And more minutes running than usual? The basic running form seems to be quite good!