Første omgang intervaller i forbindelse med løbe-reboot med LøberLab
-
@folfdk hvis du har gennemført turen uden skudhuller, så er det da en ubetinget succes!
@Chris
Ja, det var jo lidt det
Træls historie, rigtigt ærgerligt for området at det sker. -
Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
Dette indlæg er slettet! -
Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
Lidt længere tur i dag, 5x800m + 2x500m
Det aller bedste er at det stadigvæk føles relativt godt, ikke særlig meget irritation i det knæ som har voldt lig problemer det sidste år, og generel rigtig din fremgang.
Det ik' så ring'
-
Lidt længere tur i dag, 5x800m + 2x500m
Det aller bedste er at det stadigvæk føles relativt godt, ikke særlig meget irritation i det knæ som har voldt lig problemer det sidste år, og generel rigtig din fremgang.
Det ik' så ring'
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
-
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
@folfdk men sejt. Godt løbet!
-
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
@folfdk Godt klaret!
Alt underlag, der er løsere end en hårdt pakket grussti, er altså også vildt tungt at løbe i.
-
@folfdk men sejt. Godt løbet!
@jazz
Tak tak!
Og ja, det synes jeg jo også selv
-
@folfdk Godt klaret!
Alt underlag, der er løsere end en hårdt pakket grussti, er altså også vildt tungt at løbe i.
Jaeh, det er ikk' altid helt let, mes modvind endnu værre!
Og til data nørden:
Jeg plejer at holde ca 220 W effekt på mine ture i gennemsnit, denne var 229 W, men hastighed meget lavere.
Så det kan mærkes.
Og de ca 14% jeg spildte på modvind kunne også mærkes! -
Jaeh, det er ikk' altid helt let, mes modvind endnu værre!
Og til data nørden:
Jeg plejer at holde ca 220 W effekt på mine ture i gennemsnit, denne var 229 W, men hastighed meget lavere.
Så det kan mærkes.
Og de ca 14% jeg spildte på modvind kunne også mærkes!@folfdk Jeg tror på dig
Jeg forsøger at holde mig fra løst underlag, når jeg løber, så jeg har ikke specielt meget erfaring med det 
-
@folfdk Jeg tror på dig
Jeg forsøger at holde mig fra løst underlag, når jeg løber, så jeg har ikke specielt meget erfaring med det Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
-
Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
-
@m
Det er ellers en hård omgang! Jeg er ikke kommet længere end halvmaraton (ok, Esrum Sø rundt en enkelt gang) men en hel maraton mest i sand!
Respekt!
-
Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
@folfdk Haha, shaking things up
Hvad så med modvind? Prøver du også at undgå det normalt? -
-
@folfdk Haha, shaking things up
Hvad så med modvind? Prøver du også at undgå det normalt?Ja, nu er jeg jo bosat et sted der ligger lavt, inde i landet, så turene rundt om Utterslev Mose plejer ikke at have noget særlig vind i det hele taget.
Men jeg skal da lige i tænkeboks i morgen og finde af hvilken rute jeg skal tage på tirsdag!
-
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
I dag var der mulighed for at starte et andet sted, så jeg tog rundt om Vippefyret, ud til det grå Fyr og lidt ind i terrænet, før jeg endte hvor jeg startede.
5x1 km i roligt tempo, 45 sek. pauser og så lidt ekstra til sidst for at komme helt tilbage
