Første omgang intervaller i forbindelse med løbe-reboot med LøberLab

[folfdk@helvede.net]

@jazz
Tak tak!

Og ja, det synes jeg jo også selv

[folfdk@helvede.net]

@nerdd

Jaeh, det er ikk' altid helt let, mes modvind endnu værre!

Og til data nørden:

Jeg plejer at holde ca 220 W effekt på mine ture i gennemsnit, denne var 229 W, men hastighed meget lavere.

Så det kan mærkes.
Og de ca 14% jeg spildte på modvind kunne også mærkes!

[nerdd@mstdn.social]

@folfdk Jeg tror på dig Jeg forsøger at holde mig fra løst underlag, når jeg løber, så jeg har ikke specielt meget erfaring med det

[folfdk@helvede.net]

@nerdd

Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....

[m@helvede.net]

@folfdk @nerdd Jeg har løbet Thy Trail Marathon ca. 4 gange tror jeg nok, ½ Marathon på nær en gang, og det er 90% sand af forskellig slags. Og det er ikke så slemt, når man lige vænner sig til det.

[folfdk@helvede.net]

@m
Det er ellers en hård omgang! Jeg er ikke kommet længere end halvmaraton (ok, Esrum Sø rundt en enkelt gang) men en hel maraton mest i sand!
Respekt!

@nerdd

[nerdd@mstdn.social]

@folfdk Haha, shaking things up Hvad så med modvind? Prøver du også at undgå det normalt?

[m@helvede.net]

@folfdk @nerdd Det var heller ikke sjovt, for jeg havde ikke rigtig trænet til det, og det tog lige over 5 timer.

Dagen efter var jeg nærmest syg af smadret krop og ømme ben, komplet ubrugelig.

Så min kone har nedlagt forbud mod at gøre noget så dumt igen. Ikke uden ordentlig træning.

[folfdk@helvede.net]

@nerdd

Ja, nu er jeg jo bosat et sted der ligger lavt, inde i landet, så turene rundt om Utterslev Mose plejer ikke at have noget særlig vind i det hele taget.

Men jeg skal da lige i tænkeboks i morgen og finde af hvilken rute jeg skal tage på tirsdag!

[folfdk@helvede.net]

I dag var der mulighed for at starte et andet sted, så jeg tog rundt om Vippefyret, ud til det grå Fyr og lidt ind i terrænet, før jeg endte hvor jeg startede.

5x1 km i roligt tempo, 45 sek. pauser og så lidt ekstra til sidst for at komme helt tilbage

#MastoRunDK
#ViLøber