Alt i alt en en rigtig fin løbetur i dag.
-
Alt i alt en en rigtig fin løbetur i dag.
Efter søndagens lange synes jeg højre hofte (eller den nedre del af ryggen i højre side?
) brokkede sig en hel del og var stiv og stram, men det er blevet bedre. Dårlig løbeteknik eller træthed? Måske jeg gav den for meget gas i søndags?Under alle omstændigheder så havde jeg planlagt et tage de 6x3 minutter intervaller i dag lidt mere roligt.
Det gik fint på de første, men den sidste fik et ordentligt lag tæsk!
-
Alt i alt en en rigtig fin løbetur i dag.
Efter søndagens lange synes jeg højre hofte (eller den nedre del af ryggen i højre side?) brokkede sig en hel del og var stiv og stram, men det er blevet bedre. Dårlig løbeteknik eller træthed? Måske jeg gav den for meget gas i søndags?Under alle omstændigheder så havde jeg planlagt et tage de 6x3 minutter intervaller i dag lidt mere roligt.
Det gik fint på de første, men den sidste fik et ordentligt lag tæsk!@folfdk Årh ja, den fik da en spand havre til sidst. Stærkt!
Men pas nu på dig selv (det råd skal jeg måske også selv lytte til - jeg har løbet 0 gange de sidste to uger, fordi jeg har overbelastet et eller andet i knæhasen
). -
@folfdk Årh ja, den fik da en spand havre til sidst. Stærkt!
Men pas nu på dig selv (det råd skal jeg måske også selv lytte til - jeg har løbet 0 gange de sidste to uger, fordi jeg har overbelastet et eller andet i knæhasen
).Tak! Jeg prøver at passe på mig selv, det gik jo sådan set fint nok de første 5 intervaller !
Nu prøver jeg at formulere det lidt som om jeg har trænet "forkert" ved at løbe den sidste for hurtigt.
Åh, træls med løbepause for dig, specielt hvis det er noget der giver nogle problemer. Jeg håber du tager hånd om det på en god måde.
-
Tak! Jeg prøver at passe på mig selv, det gik jo sådan set fint nok de første 5 intervaller !
Nu prøver jeg at formulere det lidt som om jeg har trænet "forkert" ved at løbe den sidste for hurtigt.
Åh, træls med løbepause for dig, specielt hvis det er noget der giver nogle problemer. Jeg håber du tager hånd om det på en god måde.
@folfdk Det er nok en god ide at give sig selv et lille rap over nallerne på den måde
Det går heldigvis bedre, og konditionen har jeg kunne holde nogenlunde ved lige på cyklen, hvor en times tid i Z2 to-tre gange om ugen er passende. Det er den klassiske med, at konditionen har været bedre end styrken. Så jeg skal nok have fundet nogle øvelser, der kan opbygge styrken i bentøjet.
-
@folfdk Det er nok en god ide at give sig selv et lille rap over nallerne på den måde
Det går heldigvis bedre, og konditionen har jeg kunne holde nogenlunde ved lige på cyklen, hvor en times tid i Z2 to-tre gange om ugen er passende. Det er den klassiske med, at konditionen har været bedre end styrken. Så jeg skal nok have fundet nogle øvelser, der kan opbygge styrken i bentøjet.
Det lyder som en god plan
Langsom opstart med løb kan i hvert fald være godt, og cykeltræning har jeg hørt flere bruge som alternativ træning
-
Alt i alt en en rigtig fin løbetur i dag.
Efter søndagens lange synes jeg højre hofte (eller den nedre del af ryggen i højre side?) brokkede sig en hel del og var stiv og stram, men det er blevet bedre. Dårlig løbeteknik eller træthed? Måske jeg gav den for meget gas i søndags?Under alle omstændigheder så havde jeg planlagt et tage de 6x3 minutter intervaller i dag lidt mere roligt.
Det gik fint på de første, men den sidste fik et ordentligt lag tæsk!@folfdk stivhed i muskulaturen omkring SI ledet?
-
@folfdk stivhed i muskulaturen omkring SI ledet?
@Chris
Ja, nu har jeg lige slået op hvad det er. Og det kan godt være deromkring, jeg vil sige lidt højere og mere "ude i siden"
