Første omgang intervaller i forbindelse med løbe-reboot med LøberLab
-
Jeg har måske været højere end dig i dag!
Efter at en online-løbe-bekendt nævnte at der jo er Etape Bornholm i næste uge (hvor jeg er smuttet igen) kiggede jeg lidt på ruterne og tog en inde i Almindingen tæt på Rytterknægten.
Det var hårdt og sjovt og fantastisk løbe vejr, og når man er mig vil jeg helt klart anbefale det!En tur ned til Boderne og køle af bagefter var også helt i vinkel!
#MastoRunDK
#ViLøber
#TWrunDK (af nostalgiske hensyn)@folfdk Oh, det ser lækkert ud med alt det grønne
! -
@folfdk Årh, det er en smuk rute, du har fundet til i dag
Og du er da også helt oppe i de tynde luftlag! 
Jow, jow, jeg er i gang med højdetræningen før DHL stafetten I august!!
-
@folfdk Oh, det ser lækkert ud med alt det grønne
!@svedigtype det er det også!
-
Jow, jow, jeg er i gang med højdetræningen før DHL stafetten I august!!
@folfdk Haha, har du overnattet oppe på Rytterknægten?
-
@folfdk Haha, har du overnattet oppe på Rytterknægten?
@nerdd
Nej, dog ikke -
Jeg har måske været højere end dig i dag!
Efter at en online-løbe-bekendt nævnte at der jo er Etape Bornholm i næste uge (hvor jeg er smuttet igen) kiggede jeg lidt på ruterne og tog en inde i Almindingen tæt på Rytterknægten.
Det var hårdt og sjovt og fantastisk løbe vejr, og når man er mig vil jeg helt klart anbefale det!En tur ned til Boderne og køle af bagefter var også helt i vinkel!
#MastoRunDK
#ViLøber
#TWrunDK (af nostalgiske hensyn)Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
-
Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
@folfdk hvis du har gennemført turen uden skudhuller, så er det da en ubetinget succes!
-
@folfdk hvis du har gennemført turen uden skudhuller, så er det da en ubetinget succes!
@Chris
Ja, det var jo lidt det
Træls historie, rigtigt ærgerligt for området at det sker. -
Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
Dette indlæg er slettet! -
Dagens rute blev lige omdirigeret lidt, men dejlig tur, dejligt vejr, vist nok ikke nogen myggestik, og egentlig fint overskud i forhold til indsats og generel nedsat intensitet pga ferie (ikke nogen obligatorisk cykeltur på arbejde hver dag).
Men så er det godt jeg har startet en skridt-konkurrence med en ven, hvor vi holder hinanden op på at gå vores skridt-mål hver dag. (Mit er 7500 for nuværende)
Lidt længere tur i dag, 5x800m + 2x500m
Det aller bedste er at det stadigvæk føles relativt godt, ikke særlig meget irritation i det knæ som har voldt lig problemer det sidste år, og generel rigtig din fremgang.
Det ik' så ring'
-
Lidt længere tur i dag, 5x800m + 2x500m
Det aller bedste er at det stadigvæk føles relativt godt, ikke særlig meget irritation i det knæ som har voldt lig problemer det sidste år, og generel rigtig din fremgang.
Det ik' så ring'
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
-
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
@folfdk men sejt. Godt løbet!
-
Puuhha, det der modvind er ikke let. Specielt ikke i sten og sandstrand!
@folfdk Godt klaret!
Alt underlag, der er løsere end en hårdt pakket grussti, er altså også vildt tungt at løbe i.
-
@folfdk men sejt. Godt løbet!
@jazz
Tak tak!
Og ja, det synes jeg jo også selv
-
@folfdk Godt klaret!
Alt underlag, der er løsere end en hårdt pakket grussti, er altså også vildt tungt at løbe i.
Jaeh, det er ikk' altid helt let, mes modvind endnu værre!
Og til data nørden:
Jeg plejer at holde ca 220 W effekt på mine ture i gennemsnit, denne var 229 W, men hastighed meget lavere.
Så det kan mærkes.
Og de ca 14% jeg spildte på modvind kunne også mærkes! -
Jaeh, det er ikk' altid helt let, mes modvind endnu værre!
Og til data nørden:
Jeg plejer at holde ca 220 W effekt på mine ture i gennemsnit, denne var 229 W, men hastighed meget lavere.
Så det kan mærkes.
Og de ca 14% jeg spildte på modvind kunne også mærkes!@folfdk Jeg tror på dig
Jeg forsøger at holde mig fra løst underlag, når jeg løber, så jeg har ikke specielt meget erfaring med det 
-
@folfdk Jeg tror på dig
Jeg forsøger at holde mig fra løst underlag, når jeg løber, så jeg har ikke specielt meget erfaring med det Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
-
Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
-
@m
Det er ellers en hård omgang! Jeg er ikke kommet længere end halvmaraton (ok, Esrum Sø rundt en enkelt gang) men en hel maraton mest i sand!
Respekt! -
Det prøver jeg også, men nu er jeg jo på ferie så....
@folfdk Haha, shaking things up
Hvad så med modvind? Prøver du også at undgå det normalt?
