Første omgang intervaller i forbindelse med løbe-reboot med LøberLab
-
Endnu en tur efter genstart af min løbetræning, og det er faktisk endt med at være rigtig #torsdagstrivsel i dag, med lyst til at forsøge at sætte lidt fut i benene efter den nominelle træning var færdig.
Det gik (for mig) pænt stærkt og føltes godt.
Jeg har bøvlet med at føle at det højre knæ var udfordret, men korte ture med lav intensitet har været en fantastisk start og jeg mærker stort set ikke nogen gener lige nu 🤩
Det ser ud til at jeg har haft for travlt til at belemre mig selv og følgere med opdatering på løbetræningen.
Men det går egentlig også kedeligt støt fremad uden de store problemer.
Muligvis vejer jeg en smule mindre end da jeg startede for en måned siden.
Muligvis løber jeg lidt bedre.Helt sikkert er det at jeg fortsætter med løbeturen.
Her til aften var der jo lækkert med lyset og den fine temperatur til løb.
Dagens #Torsdagstrivsel
-
Det ser ud til at jeg har haft for travlt til at belemre mig selv og følgere med opdatering på løbetræningen.
Men det går egentlig også kedeligt støt fremad uden de store problemer.
Muligvis vejer jeg en smule mindre end da jeg startede for en måned siden.
Muligvis løber jeg lidt bedre.Helt sikkert er det at jeg fortsætter med løbeturen.
Her til aften var der jo lækkert med lyset og den fine temperatur til løb.
Dagens #Torsdagstrivsel
Ja ja, 5x500m i bogen er jo ikke så meget, men det er mere end ingenting!!
Og i dag føltes det meste egentlig ret godt, jeg havde overskud, selvom der både var cykeltur til/fra arbejde (kun 5 km hver vej) og en træning med en kollega i morges (20 min HIIT).
Så den sidste måned tid, godt og vel, er det i hvert fald gået den rigtige vej!
-
Ja ja, 5x500m i bogen er jo ikke så meget, men det er mere end ingenting!!
Og i dag føltes det meste egentlig ret godt, jeg havde overskud, selvom der både var cykeltur til/fra arbejde (kun 5 km hver vej) og en træning med en kollega i morges (20 min HIIT).
Så den sidste måned tid, godt og vel, er det i hvert fald gået den rigtige vej!
@folfdk stæærkt
-
@folfdk stæærkt
-
Ja ja, 5x500m i bogen er jo ikke så meget, men det er mere end ingenting!!
Og i dag føltes det meste egentlig ret godt, jeg havde overskud, selvom der både var cykeltur til/fra arbejde (kun 5 km hver vej) og en træning med en kollega i morges (20 min HIIT).
Så den sidste måned tid, godt og vel, er det i hvert fald gået den rigtige vej!
Torsdags turen blev til fredag morgen
-
Torsdags turen blev til fredag morgen
En god søndagstur med god form og denne weekend har jeg også formået at få lidt andre træninger ind.
Lidt flere km i benene, nu en måned med 3 gange per uge, efter on/off pause siden januar 2024.
Så det går den rigtige vej!
-
En god søndagstur med god form og denne weekend har jeg også formået at få lidt andre træninger ind.
Lidt flere km i benene, nu en måned med 3 gange per uge, efter on/off pause siden januar 2024.
Så det går den rigtige vej!
@folfdk Det er dejligt at se, hvordan du er kommet godt i gang igen, Folmer. Dine løbeopdateringer har været savnede!
-
@folfdk Det er dejligt at se, hvordan du er kommet godt i gang igen, Folmer. Dine løbeopdateringer har været savnede!
Mange tak Rasmus!! Det betyder meget lige at få sådan et svar!
-
Mange tak Rasmus!! Det betyder meget lige at få sådan et svar!
@folfdk Det har jo altid været tydeligt, hvor glad du har været for løberiet. Så selvfølgelig er det skønt, at du er tilbage!
-
@folfdk Det har jo altid været tydeligt, hvor glad du har været for løberiet. Så selvfølgelig er det skønt, at du er tilbage!
Tusind tak Rasmus! Det betyder virkelig meget med den kommentar.
Det er nok ikke så ofte jeg føler mig set. -
En god søndagstur med god form og denne weekend har jeg også formået at få lidt andre træninger ind.
Lidt flere km i benene, nu en måned med 3 gange per uge, efter on/off pause siden januar 2024.
Så det går den rigtige vej!
Vejret er (for) godt
Solen skinner på himlen
Jeg skal løbe nu!Alt er godt!!
I dag ville jeg lige prøve lidt højere tempo, og så skal jeg huske at få sovet rigtig godt i nat for at restituere. Selvom det trods alt er en kort tur.
Glad i låget over løb i dag!
-
Vejret er (for) godt
Solen skinner på himlen
Jeg skal løbe nu!Alt er godt!!
I dag ville jeg lige prøve lidt højere tempo, og så skal jeg huske at få sovet rigtig godt i nat for at restituere. Selvom det trods alt er en kort tur.
Glad i låget over løb i dag!
@folfdk såååådan
Stærkt I denne varme 🥵 -
Vejret er (for) godt
Solen skinner på himlen
Jeg skal løbe nu!Alt er godt!!
I dag ville jeg lige prøve lidt højere tempo, og så skal jeg huske at få sovet rigtig godt i nat for at restituere. Selvom det trods alt er en kort tur.
Glad i låget over løb i dag!
@folfdk Sejt
! Jeg cyklede på arbejde i dag for første gang siden maske, og generelt i ret mange måneder, fordi jeg ikke har orket det pga. udmattethed ... Men det gik rigtig fint, synes jeg
... Jeg havde ikke lyst til at hoppe af og ligge mig i fosterstilling på fortovet over den lille bakke jeg skal over 
Succes!!
-
@folfdk Sejt
! Jeg cyklede på arbejde i dag for første gang siden maske, og generelt i ret mange måneder, fordi jeg ikke har orket det pga. udmattethed ... Men det gik rigtig fint, synes jeg
... Jeg havde ikke lyst til at hoppe af og ligge mig i fosterstilling på fortovet over den lille bakke jeg skal over Succes!!
Yes! Ej, hold kæft hvor lyder det dejligt!!!
Du må lige sige til nogen at den der maske skal de lige lave i en form der passer perfekt til dig, så du kan bruge den uden problemer.
-
@folfdk såååådan
Stærkt I denne varme 🥵Tak Kristian!
Det passede lige med at det var helt perfekt synes jeg
(Så må vi se hvor rød jeg er i morgen
) -
Tak Kristian!
Det passede lige med at det var helt perfekt synes jeg(Så må vi se hvor rød jeg er i morgen
) -
-
Vejret er (for) godt
Solen skinner på himlen
Jeg skal løbe nu!Alt er godt!!
I dag ville jeg lige prøve lidt højere tempo, og så skal jeg huske at få sovet rigtig godt i nat for at restituere. Selvom det trods alt er en kort tur.
Glad i låget over løb i dag!
Dagens tur, 2x800m plus 2x400m, lidt i den lette side, men jeg var også stadigvæk træt efter tirsdag, hvor jeg tog et par ekstra små gentagelser i hurtigt tempo.
Fokus nu på restitution og god søvn, efter i går hvor det dælme var lidt svært at sove i varmen.
-
Dagens tur, 2x800m plus 2x400m, lidt i den lette side, men jeg var også stadigvæk træt efter tirsdag, hvor jeg tog et par ekstra små gentagelser i hurtigt tempo.
Fokus nu på restitution og god søvn, efter i går hvor det dælme var lidt svært at sove i varmen.
Jeg kan så småt mærke at der skal rykkes lidt mere ved søvnmønsteret, de der aftener med doom scrolling er ikke den bedste idé når man også presser kroppen lidt mere end man plejer.
Lækkert vejr i dag og dejlig tur. En anelse sol, men overskyet og ikke alt for varmt.
-
Jeg kan så småt mærke at der skal rykkes lidt mere ved søvnmønsteret, de der aftener med doom scrolling er ikke den bedste idé når man også presser kroppen lidt mere end man plejer.
Lækkert vejr i dag og dejlig tur. En anelse sol, men overskyet og ikke alt for varmt.
️ (og godt kommet ud! 
)