I dag løb jeg den første halvmaraton siden jeg løb CPHhalf sidste år.
-
Kort tid efter kom Jacob Sommer Simonsen i ny dansk rekord!
Det betød virkelig meget for ham kan man høre i interviewet kort tid efter han kommer over målstregen!https://www.dr.dk/sporten/jacob-simonsen-sov-ikke-hele-natten-inden-dansk-rekord
Nu var jeg virkelig fyldt op med løbeglæde! Og jeg havde fået en besked fra min løbemakker Anders om at han snart ville ankomme til Fælledparken.
Klokken var efterhånden blevet 10:50, og kun 1 time til jeg skulle starte, så jeg prøvede at finde Anders.
Midt mellem De To Tårne (som blev brugt som pejlemærker og info/kort holdere og mødested) fandt jeg min løbemakker, vi fik sat nummer på blusen og sidst overtøjet og fandt vej til vores respektive taske opbevaringssteder.
Jeg tror jeg nåede at gå 3-4 km rundt i Fælledparken i dag
Omkring 11:40 havde vi fundet vej til enden af den sorte gruppe og identificeret ballonerne med 2:20:00.
Dem ville Anders følge, jeg ville mærke efter derude.
-
Midt mellem De To Tårne (som blev brugt som pejlemærker og info/kort holdere og mødested) fandt jeg min løbemakker, vi fik sat nummer på blusen og sidst overtøjet og fandt vej til vores respektive taske opbevaringssteder.
Jeg tror jeg nåede at gå 3-4 km rundt i Fælledparken i dag
Omkring 11:40 havde vi fundet vej til enden af den sorte gruppe og identificeret ballonerne med 2:20:00.
Dem ville Anders følge, jeg ville mærke efter derude.
Er det begyndt at blive kedeligt!?
Jeg er jo ikke engang begyndt at løbe endnu!?!Men klokken blev faktisk også 12:08 før vi kom i gang.
Det er pænt langt tid efter 9:45, hvor elite feltet startede, men ret tæt på det tidspunkt vi var blevet stillet i udsigt, så det var jeg godt tilfreds med faktisk.
God forventningsafstemning!!Vi startede roligt ud og snakkede lidt mens vi ventede på starten.
Efter et par km kunne vi mærke ballonerne var forsvundet!
-
Er det begyndt at blive kedeligt!?
Jeg er jo ikke engang begyndt at løbe endnu!?!Men klokken blev faktisk også 12:08 før vi kom i gang.
Det er pænt langt tid efter 9:45, hvor elite feltet startede, men ret tæt på det tidspunkt vi var blevet stillet i udsigt, så det var jeg godt tilfreds med faktisk.
God forventningsafstemning!!Vi startede roligt ud og snakkede lidt mens vi ventede på starten.
Efter et par km kunne vi mærke ballonerne var forsvundet!
Vi stoppede snakken og forsøge at skrue lidt på tempoet.
3 km
4 kmHov! Blæsten havde nok fået ballonerne til at dykke eller de var forsvundet rundt om et hjørne.
Nu havde vi i hvert fald halet ind på dem og lå fint efter dem føltes det som.
Vi forsøgte at fokusere på løb men snakkede en lille smule undervejs.
Omkring km 5 var der vandpost og jeg tog en af de 4 geler jeg havde med i lommen. Så jeg kunne skylle efter.
God stemning og overskud!
-
Vi stoppede snakken og forsøge at skrue lidt på tempoet.
3 km
4 kmHov! Blæsten havde nok fået ballonerne til at dykke eller de var forsvundet rundt om et hjørne.
Nu havde vi i hvert fald halet ind på dem og lå fint efter dem føltes det som.
Vi forsøgte at fokusere på løb men snakkede en lille smule undervejs.
Omkring km 5 var der vandpost og jeg tog en af de 4 geler jeg havde med i lommen. Så jeg kunne skylle efter.
God stemning og overskud!
Som så mange andre gange ved sådan nogle løb, så går tiden nogle gange hurtigt eller langsomt.
Ved 5,85 km blev vi enige om at de første 25% allerede var godt overstået og det var ik' så ring'!
Pludselig var km 6 og 7 passeret og jeg vinkede glad til Kenyaerne der stod omkring km 8 med god musik.
Vi havde et godt flow med der var ikke fordi vi som sådan haltede ind på de der 2:20:00 balloner 🫤
Zalando Power Zone var meget bedre end Red Bull helvedet!
-
Som så mange andre gange ved sådan nogle løb, så går tiden nogle gange hurtigt eller langsomt.
Ved 5,85 km blev vi enige om at de første 25% allerede var godt overstået og det var ik' så ring'!
Pludselig var km 6 og 7 passeret og jeg vinkede glad til Kenyaerne der stod omkring km 8 med god musik.
Vi havde et godt flow med der var ikke fordi vi som sådan haltede ind på de der 2:20:00 balloner 🫤
Zalando Power Zone var meget bedre end Red Bull helvedet!
Vi rundede km 9 og 10 med nogenlunde overskud og var glade for det ikke havde regnet, som vi ellers var blevet lovet.
Pludselig var der fyldt med blå blink og sirener rundt omkring os ved Tivoli, da vi løb op af HC Andersens Boulevard.
Hvad var nu det for noget? To store brandbiler og en ekstra kom kørende og stoppede trafikken, og blev lukket ind der hvor vi skulle løbe på Vesterbrogade lige foran Tivolis hovedindgang!
-
Vi rundede km 9 og 10 med nogenlunde overskud og var glade for det ikke havde regnet, som vi ellers var blevet lovet.
Pludselig var der fyldt med blå blink og sirener rundt omkring os ved Tivoli, da vi løb op af HC Andersens Boulevard.
Hvad var nu det for noget? To store brandbiler og en ekstra kom kørende og stoppede trafikken, og blev lukket ind der hvor vi skulle løbe på Vesterbrogade lige foran Tivolis hovedindgang!
Som Anders sagde:
Der ville han altså gerne have haft telefon med så vi kunne have taget billeder!!
For ca halvvejs, ud for Tivoli var der en kæmpe oppustet port man skulle løbe igennem.Men da vi nærmede os den begyndte den at falde sammen. Som en stor skumfidus der er blevet for varm faldt den lige så stille sammen mens vi kom tættere på og vi så løbere der i vildrede forsøgte at nå under eller rundt om.
Den blev trukket til side og vi passerede
-
Som Anders sagde:
Der ville han altså gerne have haft telefon med så vi kunne have taget billeder!!
For ca halvvejs, ud for Tivoli var der en kæmpe oppustet port man skulle løbe igennem.Men da vi nærmede os den begyndte den at falde sammen. Som en stor skumfidus der er blevet for varm faldt den lige så stille sammen mens vi kom tættere på og vi så løbere der i vildrede forsøgte at nå under eller rundt om.
Den blev trukket til side og vi passerede
Godt og vel halvvejs!!
Jeg havde tænkt jeg ville løbe fra Anders med 10 km igen, men ville følges lidt mere.
Frederiksberg Allé ventede, den er flot! (Men det går opad
)... og nu begyndte vi at kunne mærke vinden. Det havde @askekammer heldigvis nævnt for mig, så mentalt var jeg klar på modvind i mere end 1 forstand.
Det var irriterende og hårdt og jeg blev næsten kommentator for os:
To mænd der kæmper mod elementernes rasen overvinder sig selv! -
Godt og vel halvvejs!!
Jeg havde tænkt jeg ville løbe fra Anders med 10 km igen, men ville følges lidt mere.
Frederiksberg Allé ventede, den er flot! (Men det går opad
)... og nu begyndte vi at kunne mærke vinden. Det havde @askekammer heldigvis nævnt for mig, så mentalt var jeg klar på modvind i mere end 1 forstand.
Det var irriterende og hårdt og jeg blev næsten kommentator for os:
To mænd der kæmper mod elementernes rasen overvinder sig selv!Det føltes som om vi hurtigt kom fra km 12 til 14, måske væskeposten gjorde underværker?
Eller måske mine opmuntringer og faldbelader gjorde en forskel?
Det føltes i hvert fald lidt hårdt, men det var dejligt med koret der stod og sang omkring km 14 (tror jeg).
Jeg aftalte med Anders at jeg løb de sidste 5 km selv i mit tempo.
Vi havde lige stå stille mistet 2:20:00 ballonerne, men 2:25:00 var tilgengæld ikke til at se da jeg forsøgte at skue bagud!
-
Det føltes som om vi hurtigt kom fra km 12 til 14, måske væskeposten gjorde underværker?
Eller måske mine opmuntringer og faldbelader gjorde en forskel?
Det føltes i hvert fald lidt hårdt, men det var dejligt med koret der stod og sang omkring km 14 (tror jeg).
Jeg aftalte med Anders at jeg løb de sidste 5 km selv i mit tempo.
Vi havde lige stå stille mistet 2:20:00 ballonerne, men 2:25:00 var tilgengæld ikke til at se da jeg forsøgte at skue bagud!
Altså, der var faktisk så meget blæst at der var nogen der mistede deres hat så den fløj hen af vejen!
Men vi klarede det!Anders havde en plan! Lad ikke de 2:25:00 balloner komme forbi, og hvis de gjorde så bare følg med dem!
Jeg havde den sidste gel, som jeg hapsede omkring 15,5 km og så var jeg nogenlunde klar til at øge tempoet.
Fra km 16 satte jeg tempoet op. Jeg ville gerne ramme omkring mit normale interval tempo omkring de 5:22/km
-
Altså, der var faktisk så meget blæst at der var nogen der mistede deres hat så den fløj hen af vejen!
Men vi klarede det!Anders havde en plan! Lad ikke de 2:25:00 balloner komme forbi, og hvis de gjorde så bare følg med dem!
Jeg havde den sidste gel, som jeg hapsede omkring 15,5 km og så var jeg nogenlunde klar til at øge tempoet.
Fra km 16 satte jeg tempoet op. Jeg ville gerne ramme omkring mit normale interval tempo omkring de 5:22/km
Km 16
Man øger selvfølgelig altid tempoet alt for meget
Jeg kiggede ned på uret og der stod 5:00, så jeg skruede lidt ned og mærkede efter hvad jeg ca kunne.De første 16 km kunne jeg selvfølgelig godt mærke i benene!
Men det var også ok. Jeg var træt fordi jeg ikke er i træning i forhold til distancen, men jeg havde god energi og tror helt sikkert det har gjort en forskel at jeg fik noget sukker undervejs!
-
Km 16
Man øger selvfølgelig altid tempoet alt for meget
Jeg kiggede ned på uret og der stod 5:00, så jeg skruede lidt ned og mærkede efter hvad jeg ca kunne.De første 16 km kunne jeg selvfølgelig godt mærke i benene!
Men det var også ok. Jeg var træt fordi jeg ikke er i træning i forhold til distancen, men jeg havde god energi og tror helt sikkert det har gjort en forskel at jeg fik noget sukker undervejs!
Kan du huske at jeg skrev jeg var glad for at vejret havde været fint og solskin og dejligt?
Sådan skulle det selvfølgelig ikke blive ved.
Omkring km... 18-19?
Begyndte det at regne HELT VILDTAltså som i VIRKELIG meget.
Jeg kan egentlig godt lide at blive kølet af i regnvejr, men når der er sko-dybe vandpytter efter 3 minutter så er det for meget
Det gav mig dog en fin afkøling som virkede godt på mig, motoren kunne lidt mere!
-
Kan du huske at jeg skrev jeg var glad for at vejret havde været fint og solskin og dejligt?
Sådan skulle det selvfølgelig ikke blive ved.
Omkring km... 18-19?
Begyndte det at regne HELT VILDTAltså som i VIRKELIG meget.
Jeg kan egentlig godt lide at blive kølet af i regnvejr, men når der er sko-dybe vandpytter efter 3 minutter så er det for meget
Det gav mig dog en fin afkøling som virkede godt på mig, motoren kunne lidt mere!
Jeg begyndte at nærme mig opløbet hen ad Øster Farimagsgade og Trianglen.
Jeg overhalede den ene efter den anden!
Jeg var fart! (Eller... Nej, det var jeg ikke!
)Jeg kom ind på Øster Allé på opløbsstrækningen.
Den jeg har sagt er meget lang.
Spoiler: den var meget lang!Jeg snakkede til mig selv:
Kom nu!
Bare det sidste!
Du kan godt!
Der er ikke så langt endnu!Jeg sluttede stærkt af og følte det alt i alt havde været en god tur!
-
Jeg begyndte at nærme mig opløbet hen ad Øster Farimagsgade og Trianglen.
Jeg overhalede den ene efter den anden!
Jeg var fart! (Eller... Nej, det var jeg ikke!
)Jeg kom ind på Øster Allé på opløbsstrækningen.
Den jeg har sagt er meget lang.
Spoiler: den var meget lang!Jeg snakkede til mig selv:
Kom nu!
Bare det sidste!
Du kan godt!
Der er ikke så langt endnu!Jeg sluttede stærkt af og følte det alt i alt havde været en god tur!
21.1 km
21 trut
Og mindst 21 rigtig gode indtryk og en god oplevelse.
Og jeg er ganske godt tilfreds med resultatet, specielt de sidste 5 km som jeg klarede i 5:30/km
Anders, som jeg efterlod ved km 16, klarede sig godt, uden pause og endte (næsten) med tiden 2:22:22
/FIN(isher)
21/🧵
#FolmerLøber #MastoRunDK #WRRC -
21.1 km
21 trut
Og mindst 21 rigtig gode indtryk og en god oplevelse.
Og jeg er ganske godt tilfreds med resultatet, specielt de sidste 5 km som jeg klarede i 5:30/km
Anders, som jeg efterlod ved km 16, klarede sig godt, uden pause og endte (næsten) med tiden 2:22:22
/FIN(isher)
21/🧵
#FolmerLøber #MastoRunDK #WRRC@folfdk congrats!
-
21.1 km
21 trut
Og mindst 21 rigtig gode indtryk og en god oplevelse.
Og jeg er ganske godt tilfreds med resultatet, specielt de sidste 5 km som jeg klarede i 5:30/km
Anders, som jeg efterlod ved km 16, klarede sig godt, uden pause og endte (næsten) med tiden 2:22:22
/FIN(isher)
21/🧵
#FolmerLøber #MastoRunDK #WRRC@folfdk Tak for tråden - det er en oplevelse jeg aldrig nogensinde har kunnet eller vil kunne komme i nærheden af. Det var virkelig fedt at læse!
-
@folfdk congrats!
Thanks! I'm quite happy about it, now I'm feeling more motivated to strengthen the body to be able to run faster
-
@folfdk Tak for tråden - det er en oplevelse jeg aldrig nogensinde har kunnet eller vil kunne komme i nærheden af. Det var virkelig fedt at læse!
-
21.1 km
21 trut
Og mindst 21 rigtig gode indtryk og en god oplevelse.
Og jeg er ganske godt tilfreds med resultatet, specielt de sidste 5 km som jeg klarede i 5:30/km
Anders, som jeg efterlod ved km 16, klarede sig godt, uden pause og endte (næsten) med tiden 2:22:22
/FIN(isher)
21/🧵
#FolmerLøber #MastoRunDK #WRRCFantastisk tråd, Folmer. Både om dit eget løb og om, hvordan du dyrker sporten og har appetit på at opleve de store øjeblikke, som de allerbedste giver os.
Tak.
-
21.1 km
21 trut
Og mindst 21 rigtig gode indtryk og en god oplevelse.
Og jeg er ganske godt tilfreds med resultatet, specielt de sidste 5 km som jeg klarede i 5:30/km
Anders, som jeg efterlod ved km 16, klarede sig godt, uden pause og endte (næsten) med tiden 2:22:22
/FIN(isher)
21/🧵
#FolmerLøber #MastoRunDK #WRRCSejt @folfdk
Og tak for den levende beskrivelse af hele oplevelsen. -
Sejt @folfdk
Og tak for den levende beskrivelse af hele oplevelsen.
